Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, j'enseigne des cours en petit comité pour pleinement m’adapter aux besoins de chacun.e. Il s’agit surtout de trouver le type de pratique qui te convient.

Oui, bien sûr.

Tu peux rejoindre les cours à n’importe quel moment de l’année.
Les groupes sont volontairement en petit comité, ce qui me permet d’adapter la séance en fonction des personnes présentes, de leurs besoins et de leur niveau du moment.

Tu n’arrives jamais “en retard”. Tu arrives simplement quand c’est le bon moment pour toi.

Pas du tout. Et d’ailleurs, je préfère parler de mobilité plutôt que de souplesse.

La mobilité se construit progressivement, tout comme la force. Tu ne viens pas au yoga parce qu’on est souple. Tu deviens plus mobile parce qu’on pratique.

Si tu viens au studiO’M ou pour les cours individuels, tout le matériel est fourni. Tu as simplement besoin d’une tenue confortable.

Pour les séances au musée ou certains cours collectifs, il faudra apporter ton tapis. Je fournis tout le reste du matériel.

Le yoga est une pratique très adaptable et accessible à la plupart des personnes.

Si tu as une pathologie particulière, une blessure ou un doute, il est toujours préférable de demander l’avis de ton professionnel de santé. Et surtout, m’en parler en début de séance pour que je puisse adapter la pratique pour toi, voir même au moment de l'inscription.

Oui, la régularité fait toute la différence.

Les bienfaits du yoga s’installent dans le temps.Même une pratique courte mais régulière peut transformer profondément ton rapport à ton corps et à tes sensations.

Le plus simple reste de tester.

• Le Vinyasa est un yoga dynamique et fluide.

• Le Yin est un yoga très doux, lent et profond.

• Le Hatha est un yoga bien-être qui met l’accent sur la lenteur, la mobilité et les sensations.

Et je suis toujours là pour t’orienter si tu hésites.

À mon sens, 1h15 minimum permet de vraiment prendre le temps : arriver, se concentrer, respirer, bouger, ressentir et enfin intégrer. C’est ce temps optimal qui permet de vraiment profiter des bienfaits.

Les groupes sont volontairement en petit comité de maximum 8 et de 10 pour les ateliers pour permettre un accompagnement personnalisé et une ambiance douce et bienveillante.

Oui, la réservation est nécessaire car le nombre de places est limité.

Ce ne sont pas des cours “fitness”. On bouge, oui. Surtout en cours de vinyasa où l’objectif va aussi de construire sa puissance. Mais l’objectif n’est pas la performance, c’est la sensation, la mobilité et la connexion au corps.

Alors tu es exactement au bon endroit.

Mon approche est justement pensée pour les femmes qui ne se sentent pas totalement bien dans leur corps et qui ont envie d’apprendre à se réconcilier avec lui, en douceur.

Il n’y a rien à réussir ici.

Je suis présente pour vous accompagner comme vous en avez besoin et mes cours ne sont que des invitations, vous gardez votre libre arbitre en fonction des besoins du corps.